Wir freuen uns sehr über die Zusammenarbeit mit Kira Hibbeln und damit über die Möglichkeit euch nun auch Yogakurse anbieten zu können!
Yoga zur Rückbildung
Postnatal Yoga mit Baby
Endlich ist dein Baby da – willkommen auf der Welt! Nach dem ersten spannenden Kennelernen im Wochenbett freust du dich sicher, langsam wieder in Bewegung zu kommen, aktiv Zeit mit deinem Kind zu gestalten und andere Mamas zu treffen.
Beim Mama-Baby-Yoga zeigt Kira dir, wie du Yogahaltungen zur Rückbildung mit deinem Baby zusammen üben kannst. Im Fokus stehen dein Beckenboden sowie die Verspannungen, die gerne mal durchs viele Tragen entstehen.
Der Kurs ist perfekt für dich wenn..
… du das „go“ für Sport von deiner Frauenärztin/Hebamme bekommen hast
… dein Kind noch nicht krabbeln kann
Yogaerfahrung ist nicht nötig. Kissen und Matten sind vorhanden. Natürlich kannst du während der Stunde stillen/füttern, wickeln und tragen.
Deine Lehrerin Kira ist zertifizierte Prä- und Postnatal Lehrerin, und selbst erst vor kurzem Mutter geworden. Weitere Informationen findest du auf http://www.eversports.de/e/curse/d0DK-Sb-L
Kosten: 90 Euro
Umfang: 6 x 60 Minuten
Zeit: montags 10:00 bis 11:00 Uhr vom 18.09.2023- 30.10.2023 und 06.10.2023-14.12.2023
Anmeldung: per Nachricht an Kira Hibbeln über kira.hibbeln@gmx.de oder 01606353638
Yoga für Schwangere / Pränatal Yoga Kurs ( alle Trimester )
Das erwartet dich: Mit Yoga in der Schwangerschaft kannst du wunderbar die Verbindung zu deinem Körper und deinem Kind stärken. Gönn dir eine Pause von deinen Gedanken und finde Ruhe und gleichzeitig Kraft – Zeit für dich! Pränatal Yoga hält dich in der Schwangerschaft mobil, fördert die Durchblutung, kann Beschwerden wie Verspannungen lindern und dich und dein Baby auf dem Weg zur Geburt unterstützten. Wir üben zusammen Atemtechniken, Geburtspositionen, Meditationen und sanfte Flows.
Der Kurs ist für alle Trimester geeignet und findet in der Hebammenpraxis Glücksmoment (Evingerstr. 484, 44339 Dortmund) statt.
Deine Lehrerin: Ich bin Kira, ausgebildete und zertifizierte Prä- und Postnatal Yogalehrerin (AYA zertifiziert) und selbst erst seit kurzem Mama. Ich leite dich durch Atemübungen, Meditationen und Yogahaltungen, die für Schwangere geeignet und sicher sind. Weitere Informationen findest du auf flowingkira.de
Gemeinschaft: Wer sich vernetzen möchte kann unserer WhatsApp-Gruppe beitreten. Außerdem gibt es vor und nach den Klassen Zeit und Raum, sich zu vernetzen. Nach der Schwangerschaft könnt ihr in den Postnatal-/Yoga mit Baby Kurs übergehen, wenn ihr mögt.
Kosten: 95 Euro
Umfang: 6 x 75 Minuten
Zeit: donnerstags 18:00 bis 19:15 Uhr vom 9.11.2023- 14.12.2023
Anmeldung: per Nachricht an Kira Hibbeln über kira.hibbeln@gmx.de oder 01606353638